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📄 “굶지 않고 10kg 빼는 다이어트 식단 – 2주 식단표 전격 공개”
🟢 제목
“2주 만에 10kg 감량! 실제로 효과 본 다이어트 식단 전격 공개!”
🟡 서론
다이어트를 시작할 때 가장 어려운 건 ‘무엇을 먹어야 할지’ 모르는 점입니다. 오늘은 제가 직접 실행한 2주간의 다이어트 식단을 여러분께 공개합니다. 굶지 않고도 살을 뺄 수 있는 식단, 지금 바로 확인해보세요!
🟠 본문
✅ 1. 식단 구성 원칙
- 하루 3식은 기본
- 단백질 중심, 저탄수 위주
- 소금·설탕 최대한 배제
✅ 2. 1주차 식단표 예시
끼니 아침 점심 저녁
| 월요일 | 닭가슴살 + 고구마 + 브로콜리 | 샐러드 + 두부 + 아보카도 | 삶은 달걀 2개 + 오이 |
| 화요일 | 바나나 + 요거트 | 현미밥 + 미역국 + 닭가슴살 | 양배추쌈 + 참치 |
| … | … | … | … |
➡ 2주 식단 PDF 다운로드는 아래에서 확인하세요!
✅ 3. 장보기 리스트
- 필수: 닭가슴살, 고구마, 달걀, 현미밥
- 추천: 그릭요거트, 브로콜리, 오이, 양배추
✅ 4. 실천 팁
- 물 하루 2L 이상 마시기
- 일정한 시간에 식사하기
- 야식·음주 완전 금지
- 원적외선 의류 착용 : 다나눔
🔴 결론
“다이어트는 식단이 80%입니다.”
위 식단을 그대로 따라만 해도 2주에 3~10kg 감량이 가능합니다.
굶지 않아도 살 빠지는 진짜 다이어트, 직접 경험해보세요!
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